Turngruppen 2026: Bewegung unter physiotherapeutischer Leitung
Die Turngruppen werden von ausgebildeten Physiotherapeut*innen geleitet und bieten einen sicheren Rahmen für regelmäßige Bewegung. Sie sind für Menschen gedacht, die aktiv bleiben oder wieder aktiver werden möchten – im eigenen Tempo.
In den Gruppen werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit abwechslungsreichen, alltagsnahen Übungen trainiert. Eingesetzt werden Kräftigungs-, Dehn- sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die leicht verständlich angeleitet werden und Freude an Bewegung fördern.
Durch regelmäßiges Training können das Gehen, die Balance, die Reaktionsfähigkeit und die Körperwahrnehmung spürbar verbessert werden. Alle Übungen werden klar erklärt und bei Bedarf individuell angepasst, sodass ein sicheres und gutes Trainingsgefühl entsteht.
Bei der Auswahl der passenden Gruppe wird gerne beraten.
Eine kostenlose und unverbindliche Schnupperstunde kann jederzeit vereinbart werden.
Teilnahme & Information:
Alexander Vogt, MSc
Tel. 01/409 26 69-10
alexander.vogt@msges.at
Anmeldung nur mit Stammdaten möglich (Name, Anschrift, Telefonnummer, E-Mail-Adresse und Geburtsdatum)
Turngruppen 2026
Turngruppe A mit Andrea Greisberger
Wo? Bewegungsraum des Bundesrealgymnasiums Rahlgasse 4, 1060 Wien
Wann? Montags, 17:00 bis 17:45 Uhr
Start am 2. März 2026
Inhalt der Stunde? Unser vielseitiges Training fördert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität. Mit gezielten Übungen stärken wir die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Koordination. Alltagsnahe Bewegungsabläufe schulen das Körperbewusstsein und steigern die Fitness – für mehr Sicherheit, Aktivität und Wohlbefinden.
Termine: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05.
Teilnahmegebühr für 10 Einheiten:
- € 75,- für Vollmitglieder
- € 90,- für Teil-Mitglieder
- € 105,- für Nicht-Mitglieder
Turngruppe B mit Franz Jerabek
Wo? Bewegungsraum des Bundesrealgymnasiums Rahlgasse 4, 1060 Wien
Wann? Mittwochs, 18:00 bis 18:45 Uhr
Start am 4. März 2026
Inhalt der Stunde? Mein alltagsorientiertes, funktionelles Training an, soll gezielt Kraft, Belastbarkeit, Beweglichkeit und Gleichgewicht unterstützen. In den aktiven Bewegungseinheiten arbeiten wir intensiv an allen Aspekten, die für die Sturzprävention wichtig sind. Wir fördern die Beweglichkeit in allen Gelenken, stärken die muskuläre und tiefe Stabilität, erlernen gezielte Gleichgewichtsübungen und üben alltagsrelevante Situationen. Durch die Arbeit an der Beweglichkeit vom Boden bis zum Stand verbessern wir Ihre Sicherheit und Mobilität im Alltag, sodass Sie sich sicher, aktiv und selbstständig bewegen können.
Termine: 04.03., 11.03., 18.03., 25.03., 08.04., 15.04., 22.04., 29.04., 06.05., 13.05.
Teilnahmegebühr für 10 Einheiten:
- € 75,- für Vollmitglieder
- € 90,- für Teil-Mitglieder
- € 105,- für Nicht-Mitglieder
Online-Turngruppe C mit Brigitte Schinkinger
Wo? Online
Wann? Donnerstags, 20:00 bis 20:45
Start am 5. März 2026
Inhalt der Stunde? In dieser Onlinegruppe nehmen Sie sich am Abend noch einmal die Zeit, sich auf den Körper zu konzentrieren und ihm Kraft und Beweglichkeit zu schenken. Wenn Sie es untertags zeitlich nicht schaffen, gibt es jetzt die Möglichkeit, in 10 Einheiten zu 45min ein funktionelles Training zu absolvieren. Gemeinsam im eigenen Wohnzimmer ohne An-/Abreise zu trainieren, steigert die Motivation! Es erwartet Sie ein Training mit Übungen ohne zusätzliche Trainingsmittel. Ganz allein durch das eigene Körpergewicht kräftigen Sie wesentliche Muskelgruppen, die Sie für den Alltag brauchen, um sich gut und stabil sich zu fühlen.
Termine: 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05., 21.05.
Teilnahmegebühr für 10 Einheiten:
- € 50,- für Vollmitglieder
- € 60,- für Teil-Mitglieder
- € 70,- für Nicht-Mitglieder
Physio-Turngruppe D mit Eva Reiter
Wo? Bewegungsraum des Bundesrealgymnasiums Rahlgasse 4, 1060 Wien
Wann? Donnerstags, 17:00 bis 17:45 Uhr
Start am 05. März 2026
Betroffene mit EDSS 4,5 bis 6,5 mit Unterstützung von Rot Kreuz Helfer*innen
Inhalt der Stunde? In unserer Donnerstags-Bewegungsgruppe bieten wir ein alltagsorientiertes Training mit Kräftigungs-, Dehn-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen an. Diese werden in verschiedenen Positionen wie im Sitzen, Stehen (mit Unterstützung) oder Liegen durchgeführt. Ziel des Trainings ist es, Bewegungsabläufe zu harmonisieren und Bereiche wie Gangbild, Ausdauer, Balance, Reaktionsfähigkeit sowie die Körperwahrnehmung und motorische Lernfähigkeit zu verbessern oder zu erhalten.
Termine: 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05., 21.05.. 28.05.
Teilnahmegebühr für 10 Einheiten:
- € 75,- für Vollmitglieder
- € 90,- für Teil-Mitglieder
- € 105,- für Nicht-Mitglieder